Стартовый прыжок задает первые метры дистанции. Ошибка на тумбе быстро превращается в лишнее сопротивление, поэтому старт разбирают отдельно от основной части заплыва.
Проверочный список
- Стопы плотно стоят на тумбе, корпус не заваливается назад.
- Руки уходят вперед без широкого развода.
- Вход в воду остается узким, без лишнего всплеска.
- Первые движения под водой не сбивают линию корпуса.
После старта полезно считать не только метры до всплытия, но и качество выхода: спортсмен должен сразу попасть в рабочий ритм, а не искать его после первых гребков.